Bagaimana cara melakukan lay up dalam bola basket?

1. Lay Up Dengan Tangan Kanan
- Lompat dengan tumpuan kaki kiri
- Angkat lutut sebelah kanan dan tangan kanan kemudian tembakan bola tinggi-tinggi dan pelan ke sudut kanan atas garis kotak papan pantul
2. Lay Up Dengan Tangan Kiri
- Lompat dengan tumpuan kaki sebelah kanan 
- Angkat lutut kiri dan tangan kiri lalu tembakan bola tinggi-tinggi dan pelan-pelan ke sudut kanan atas garis kotak papan pantul 

shoot ke arah ring basket, (a)persiapan: peserta didik dibagi dalam kelompok dan menghadap arah ring basket, posisi melangkah, (b)pelaksanaan : langkahkan kaki kanan ke depan dan lanjutkan dengan gerak menolak ke depan atas hingga paha dan lutut kaki kiri terangkat dan tergantung di depan badan (urutan menolak kaki kanan mulai dari tumit, tengah telapak kaki dilanjutkan ke ujung telapak kaki), dilakukan secara individu, dan kelompok dalam formasi berbanjar, yang telah melakukan gerakan lay-up shoot berpindah tempat ke belakang formasi, fokuskan perhatian pada gerakan langkah kaki, gerak kaki menolak, pengangkatan paha , dan posisi badan saat melayang di udara tegak. lakukan gerakan lay-up shoot menggunakan kaki kanan dan kiri